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解析為什么練習瑜伽會出汗?

FABUSHIJIAN:2015-05-12

ZUOZHE: YUJIAZHANCHANG

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1、運動量達到了你的極限,也就是運動量夠了。
 

2、溫度的關系。
 

3、排汗有個體差異。體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多,運動時出汗就多;有些人體液較少,運動時出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量,所以胖人運動時出汗多,如運動前大量飲水,也會因體液增多而增加出汗量。

 

4、警惕“自汗”。稍微一動就大汗淋漓,這種屬于體虛的表現。

 

5、汗腺,不僅有性別差異,而且還有個體差異。因此,在同樣條件下,有人出汗多,有人則出汗較少。

 

6、 當然出汗還有一個非常重要的原因就是在瑜伽的過程中的專注!專注在瑜伽中顯得非常重要,專注可以調動你的身體所有的感覺,集中你的意念和氣息,全身心的投 入到練習中,配合深長緩慢的呼吸不斷調整身體,到達自己身體的最大幅度,體會每一次呼吸過程的收緊和放松,這樣可以喚醒身體,調節內臟,促進血液循環,收 緊肌肉,在持續的安靜的警覺的體驗中,人體會由內到外慢慢發熱,熱量慢慢傳遍全身,氣血運行順暢,渾身舒暢放松。

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