幸运飞艇两面

瑜伽教程gjtpq.cn

瑜伽入門

 BENLANMUTIGONGCHUJIYUJIARUMENJIAOCHENG,RANGYUJIACHUXUEZHEQINGSONGDEXUEHUIZUIJICHUDECHUJIYUJIADONGZUO,BAOKUOBAIRISHIERSHIDENGJICHUYUJIATIWEIDELIANXIFANGFA。

  • 瑜伽體式-低飛龍式

    BUZOU: 1、CONGQIANMIANDEGAOFEILONGSHI,MANMANDIJIANGSHENTIQIANQU,JINRUDIFEILONGSHI。 2、RUGUOHOUTUIXIGAIBUSHI, XIAFANGFANGSHANGTANZI, XIAOTUIXIADIANSHANGBAOZHEN, HUOJIAOZHIHUIGOUTAIHOUTUILIKAIDIBAN。 3、RUGUOJIAOHUAIBUSHI, XIAMIANDIANSHANGTAN...

  • 瑜伽體式-抬腿平衡式

    幸运飞艇两面 YI、YUJIATISHIMINGCHENG:TAITUIPINGHENGSHI TAITUIPINGHENGSHISHIYIZHONGZHANZIYUJIADONGZUO。ZHETAODONGZUODELIANXIKEYILASHENTUIBU,HUANJIETUIBUDEJIROUJINZHANG。ZAIBANGONGSHIJIUZUODEBAILINGMENJIUKEYIZAIXIUXIDESHIJIANLIANXIZHEYIDONGZUO,SHUHUAN...

  • 瑜伽體式-克爾史那式

    KEERSHINEISHIDEJIBENZISHILIANFAXIANGJIELIANXIFANGFA: 1、SHANSHIZHANZI,ZUOXIWANQUBINGWAIZHAN,ZHANKAIZUOKUAN,ZUOJIAOQIANJIAOZHANGYUYOUJIAODEWAICETANDI,ZUOJIAOXINXIANGWAI。 2、SHUANGBEIBAOCHIZAIZUOJIANQIANDECHIDIZISHI,SHUANGSHOUSHIZHI、ZHONGZHI...

    標簽: 克爾史那式
  • 瑜伽體式-站立鎖腿式

    幸运飞艇两面 YI、YUJIATISHIMINGCHENG:ZHANLISUOTUISHI ER、LIANXIDONGZUO: 1、SHANSHIZHANLI,XIQITAIQIYOUTUIWANQU,SHUANGSHOUSHIZHIJIAOCHABAOZHUYOUXIAOTUI,RANGDATUIKAOXIANGXIONGFUBU,ZUOTUIBAOCHISHENZHI,BAOCHI2CIHUXI; 2、SHENTIWENDINGHOU,HUQI,...

  • 瑜伽體式-松腕式

    LIANXIYUJIASONGWANSHIDEHAOCHU:ROURUANSHOUWAN,XIAOCHUSHOUBUPILAO,CUJINSHOUBEIHEXINFEIDEXUEYEXUNHUAN。 YUJIASONGWANSHILIANXIBUZOU: 1、QUGUI、ZUO、ZHANZIJUNKE。 2、LIANGBEITAIQI,PINGXINGYUDIMIAN,SHOUBEIDUISHOUBEI。 3、YOUBEISHANG...

  • 瑜伽體式-雛鳥式

    幸运飞艇两面 LIANXIYUJIACHUNIAOSHIDEHAOCHU: BAOYANGSHENGDAI,MEIHUAJINGBUXIANTIAO,SHIFUSEHONGRUN,SHANGTITUNBU,CUJINXUEYEXUNHUAN,JIEJINGJIFU。 YUJIACHUNIAOSHILIANXIBUZOU: 1、SIJIAOSHIZHUNBEI,LIANGSHOUBEI、DATUIYUDIMIANCHUIZHI,SHENTIPINGXINGYU...

    標簽: 雛鳥式 鳥式
  • 瑜伽體式-坐獅式

    幸运飞艇两面 FANGFA: 1、CONGLEIDIANZUOZISHIKAISHI。 2、JINLIANGDAKAISHUANGXI,KUANGUANJIEZUOZAIJIAOGENSHANG,BAOCHIJIAOJIANZHONGDIE。 3、SHANGTIQIANQING,SHUANGSHOUTUIDIMIAN,SHOUZHIJIANZHIXIANGZIJI。 4、SHUANGBEIJINLIANGSHENZHI,BEIBUZHILISHANGZHAN,SHUANGJIANFANGSONGXIANGXIA...

    標簽: 坐獅式 獅子式
  • 瑜伽體式-背祈禱式

    幸运飞艇两面 FANGFA: 1、KAISHIYUZIRANZHANLI,JIANBANGXIACHEN,JIZHUSHUZHI。 2、SHOUBEIZAIBEIHOUWANQU,SHUANGSHOUJIAOCHABAOZHUZHOUGUANJIE。 3、TONGGUOBIZIJINXINGZIRANDIHUXI,KONGZHI10MIAO。 4、SONGKAISHUANGSHOU,JIANGZHANGXINHESHIYUBEIHOU,SHOUZHIJIANZHIXIANG...

  • 瑜伽體式-半鷹式

    FANGFA: 1、KAISHIYUSHUANGXIZAIDIMIANSHANG,KUANGUANJIEYUXIGUANJIESHANGXIAXINGCHENGYITIAOZHIXIAN。 2、SHUANGBEIXIANGQIANSHENCHU,JIANGYOUZHOUGUANJIEDAZAIZUOZHOUGUANJIESHANG,XIAOBEIPANRAO,SHOUZHANGHESHI。ZHUYIYAOJIANGSHUANGSHOUFANGZAIBIZIQIANFANGZHENGZHONGDEWEIZHI。...

    標簽: 半鷹式 鷹式
  • 瑜伽體式-蝸牛式

    FANGFA: 1、KAISHIYUSHUANGXIGUIZAIDIMIANSHANG,SHOUBEIFANGSONGCHUIZHIYUTICE,CHENJIANSHUBEI。 2、XIQITIQISHUANGBEIYUJIANTONGPING。ZHANGXINXIANGXIA。 3、HUQI,CONGKUANGUANJIECHUWANQUXIANGQIANLUOSHANGTI,TONGSHININGZHUANJIZHU。JIANGYOUSHOUBEIXIANGZUOCEJIN...

    標簽: 蝸牛式 牛面式
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