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《美人瑜伽》豐胸的動作意識式

FABUSHIJIAN:2015-01-07

ZUOZHE: YUJIAZHANCHANG

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超彈力美胸操
一畫圈、二擠、三輕拍,每天洗澡后三個動作,讓你的胸部充滿活力。
洗澡后先涂抹健胸保養品或乳液,首先食指、中指、無名指全并,以畫圓的方式由中心向外按摩乳房外圍,接著用雙手虎口拖住胸部下、外側,順勢往內擠,并在雙手相觸時松開,做此動作要有足夠乳液,保持肌膚潤滑,最后身體稍稍前傾,手指合并,雙手輪流由下往上輕拍乳房,這幾個連續動作,都可以讓你的胸部保持彈性,尤其減肥成功后更要常做,以免胸部下垂。
除了乳液以外,也可以使用玫瑰,茉莉,香水樹,天竺葵等有刺激女性荷爾蒙作用的精油,使胸部肌膚柔嫩,不過不論涂抹任何護膚健胸產品,都要注意避開乳頭,以免油脂阻塞乳頭開口而造成不適。

1、以金剛坐姿跪坐。

2、吸氣,雙手平舉于胸前,手指打開,吐氣。

3、吸氣,雙手互扣,用力互推,吐氣放松,再吸氣,用力互推,接著吐氣放松……如此反復練習,直到雙手感到疲累為止。
4、累了之后雙手還原,放松調息。
美人意識:
練習時,配合呼吸的頻率吸氣,雙手用力握緊,意念放在胸部,想著一推緊,胸部就變大了。
美人功效:
可刺激乳腺,有健胸、豐滿乳房的效果,并可預防乳房下垂,同時還能緊實雙手手臂肌肉,美化手臂。

 



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