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景麗瑜伽:瑜伽初級入門 暢銷的瑜伽瘦身書

幸运飞艇两面FABUSHIJIAN:2015-02-25

ZUOZHE: YUMIZHIJIABIANJI

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內容簡介:
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目錄:

Part 1 瑜伽基礎知識
 什么是瑜伽
 瑜伽與呼吸法
 預備練習
 暖身運動
Part 2 瑜伽標準初級課程
 蝴蝶式
 向上弓式
 牛臉式
 坐姿前彎
 杜鵑鳥的姿勢
 光澤式
 虎式
 前伸展式
 棒式
 單腿旋轉式
 貓的姿勢
 從山式到站立前彎
 魚式
 樹木式
 英雄的姿式
 蛇擊式
 海狗變化式
 休息的姿勢
 坐魚式
 鷲式
 猴王的姿勢
 扭轉的姿勢
 蹲在腳趾上
 身印式
 三角姿勢
 扭腰舒緩式
 肩立式變化式
 側邊伸展
 鷲變化式
 掃地式
 單腿蝗蟲式
 轉軀觸趾式
 蹲式
 挺胸姿勢
 踩單車式
 正規放松
Part 3 景麗信箱


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