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14天減肥瑜伽速成 運動養生復胖率0%書籍

幸运飞艇两面FABUSHIJIAN:2015-03-02

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基本信息:
書名:14天減肥瑜伽速成
原價:19.8元
作者:張斌
出版社:山西科學技術出版社
出版日期:2014-07-01
ISBN:9787537748698
字數:
頁碼:247
版次:1
裝幀:平裝
開本:32開
商品重量:
 
內容提要:
《天天健康:14天減肥瑜伽速成》是一套低碳環保的古老瘦身秘籍,巧妙按摩全身肌肉群,定期清理體內毒素,讓你瘦得健康!
《天天健康:14天減肥瑜伽速成》選取100套瑜伽式,通過兩周的密集式鍛煉,集中展現瑜伽的瘦身功效。
14天減肥瑜伽速成 運動養生復胖率0%書籍
作者介紹:
張斌,世界瑜伽協會中國總部主席元泉瑜伽創辦人元泉胎息瑜伽呼吸法創始人,中國瑜伽理療第一人,中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽修行導師。主編《14天特效減肥瑜伽》、《從零開始練瑜伽》、《4周修煉瑜伽美人》、《10分鐘簡易健身瑜伽》等書,深受瑜伽練習者的青睞。 

書籍目錄:
快速安全不反彈,瑜伽讓你瘦
運動減肥首選瑜伽2
減肥必知的運動秘訣3
有的放矢,14天瘦身不是夢5
三大瑜伽基本功,不動也能消脂
腹式呼吸10
胸式呼吸10
完全式呼吸11
簡易坐12
金剛坐14
吉祥坐16
至善坐18
半蓮花坐20
全蓮花坐22
躺臥式24
躺姿修長伸展法27
仰臥扭腰式28
14天每日必練,熱身+瘦身瑜伽
拜日式32
貓伸展式38
磨豆式40
圣哲瑪里琪一式42
……
第一周:集中燃燒脂肪瑜伽
第二周:美化全身曲線瑜伽
14天每日自選:局部強化塑形瑜伽

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