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教你如何正確使用瑜伽磚

幸运飞艇两面FABUSHIJIAN:2015-12-23

ZUOZHE: YUJIAZHANCHANG

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【視頻簡介】

今天有karen老師為大家分享如何用瑜伽磚來達到瑜伽瘦身的效果,首先我們先從瑜伽暖身開始做起,很多動作要求我們要腿部著地,這個時候我們筋骨比較緊張的話就要依靠瑜伽磚來達到效果了,將瑜伽磚放在臀部下面或者膝蓋下面,先來活動我們的腳踝,然后進行兩側身體的拉伸,要注意呼氣吸氣的要領。

接下來我們進行瑜伽的各種姿勢動作,下犬式拜日式等,該視頻主要是借助瑜伽磚來達到效果。將身體打開,所有的瑜伽動作就會慢慢變好的。

 

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