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辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,治療和預防常見的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動作簡單,效果明顯,在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。達到保護視力。消除頸椎,肩,背疲勞,促進消化及減肥美體與放松身心的目的。
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辦公室瑜伽視頻第1集-促使腸胃消化

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辦公室瑜伽視頻第4集-防止頸椎病

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辦公室瑜伽視頻第7集-椅上V字式

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辦公室瑜伽視頻第10集-緩解腰背疼痛

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辦公室瑜伽視頻第2集-緩解肩背部僵硬

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辦公室瑜伽視頻第5集-椅前仰臥起坐式

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辦公室瑜伽視頻第8集-椅前駝背式

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辦公室瑜伽視頻第11集-椅子手臂回旋式

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辦公室瑜伽視頻第3集-椅后擺腿式

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辦公室瑜伽視頻第6集-椅上后視式

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辦公室瑜伽視頻第9集-椅后站立半月式

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辦公室瑜伽視頻第12集-椅后肘碰膝式

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辦公室瑜伽視頻第13集-增加活力
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